Abnehmen leicht gemacht – 10 Tipps
Das wichtigste beim Abnehmen ist die Motivation. Deshalb steigen Sie ab und zu einmal in ihre alten Sachen, das hilft garantiert weiter zu machen wenn man merkt dass es dort schlabbert wo es vorher hauteng gesessen hat. Gönnen Sie sich zwischendurch einmal für jedes Pfund das Sie abgenommen haben eine Belohnung. Das kann ein Kinobesuch oder der Besuch bei einer Kosmetikerin sein. Wenn Sie der Heißhunger auf etwas Süßes überkommt oder Sie schon auf dem Weg zum Kühlschrank sind: Legen Sie überall wo sich etwas Essbares befindet ein altes Foto von sich selber hin in denen Sie noch dicker waren, das hilft den Versuchungen zu widerstehen. Zum Ansporn tragen Sie ihr Gewicht täglich in eine Fieberkurve ein, es spornt an wenn man mit eigenen Augen sieht wie es täglich bergab geht.
Oftmals isst man einfach weil einem langweilig ist, machen Sie nicht den Fehler und futtern Sie sich die Pfunde wieder drauf, sondern legen Sie sich mit einem guten Krimi in die Wanne. Suchen Sie sich Leute die genau wie Sie gerade versuchen abzunehmen und tauschen Sie sich gegenseitig aus. Wichtig ist außerdem über das Vorhaben des Abnehmens Freunde, Familie und Bekannte zu informieren damit diese einen aktiv unterstützen und beim nächsten gemeinsamen Essen nicht den Entenbraten auf den Tisch bringen. Nach dem Essen bringen Sie die Reste am besten sofort weg oder in den Mülleimer. Meist fängt man wieder an zu Essen wenn man vor den Tellern noch eine Weile sitzen bleibt.
Wichtig ist neben der Diät auf jeden Fall in Bewegung zu bleiben, das muss kein Dauerlauf sein aber anstelle des Fahrstuhls einmal die Treppe benutzen hilft auf jeden Fall. Die Bewegung hilft außerdem dabei die Heißhungerattacken zu bremsen. Wenn Sie einmal Essen gehen dann bestellen Sie sich ruhig einen Nachtisch. Fruchteis ist geeignet weil es fettarm und süß ist, davon darf es dann auch ruhig ein bisschen mehr sein. Weiter Tipps zum Abnehmen finden sie hier.
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