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Diät

Abnehmen hat nicht nur etwas mit FdH und langweiliger Gymnastik zu tun. Inzwischen ist bekannt, dass viele Faktoren eine Rolle bei der Bildung von Übergewicht spielen. Oft ist es auch die Psyche, die Gewichtsprobleme entstehen lässt, und zwar auch da, wo es objektiv keine gibt. Dennoch muss sich jeder Mensch in seiner Haut wohl fühlen und wer der Meinung ist, die eine oder andere Problemzone zu haben, findet in dieser Kategorie nützlich Hinweise, wie sie zu bekämpfen sind.

Frauen, die ein ernsthaftes Figurproblem haben, lernen verschiedene Fatburner kennen, die man nicht in Tablettenform einnehmen kann. Für eine Gewichtsreduktion, die langanhaltend wirken soll, muss Zeit eingeplant werden. Ideal ist eine Ernährungsumstellung, die nichts mit langweiligen Gemüse- und Vollkorngerichten zu tun hat, sondern mit appetitlichen, vollwertigen Lebensmitteln. Welche das sind, verraten einige interessante Beiträge unter den Abnehmtipps. Die verschiedenen Diät-Programme werden beleuchtet und es gibt viele abwechslungsreiche und schmackhafte Rezepte. Auch die Psyche wird mit dem einen oder anderen kleinen Trick überlistet und kann sogar dazu beitragen, dass Abnehmen Spaß macht.

Vorsicht vor dem JoJo-Effekt! Wie er vermieden werden kann und was gegen Heißhunger-Attacken zu unternehmen ist, auch dazu finden sich nützliche und hilfreiche Tipps. Wer gesund und nachhaltig abnehmen und dabei seinem Körper eine neue Form verleihen möchte, der kommt um einige sportliche Aktivitäten nicht herum. Aber auch Sport macht Spaß, wenn man die Erfolge sieht. Wie’s geht, das steht auf den folgenden Seiten.


Können Nahrungsergänzungsmittel den Stoffwechsel ankurbeln?

Bereits kleine Tricks bei der Ernährung und Bewegung können uns dabei helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln und unserem Wunschgewicht näher zu kommen. Unser Stoffwechsel verwertet unsere aufgenommene Nahrung, wandelt sie in den Zellen um und hat damit einen maßgeblichen Einfluss auf die Fettverbrennung und somit unser Gewicht. Wir haben einige Tricks für Sie zusammengestellt, die Ihnen […]

Sport: Schwitzen für die Schönheit

Nach dem Sommer ist vor dem Sommer. Umfragen zeigen, Sport ist den Deutschen wichtig – vor allem, wenn dadurch die eigene Strandfigur in Form kommt. Jedoch kann zu viel Sport auch Risiken mit sich bringen, welche besonders älteren Menschen bekannt sind. Der Gesundheit zuliebe verzichten sie daher auf durchtrainierte Muskeln.

Detox für einen schlanken Körper

Wer das Gefühl hat, dass der Körper mal eine Entgiftungskur und ein paar Pfunde weniger vertragen könnte, kann eine Detox-Kur ausprobieren. Hierbei handelt es sich nicht um ein neues Diät- oder Ernährungskonzept, jedoch findet das Prinzip des Entschlackens in den letzten Jahren immer mehr Anhänger. Auch in Hollywood ist diese Art des Entgiftens absolut in, […]

Wie Sie Ihre guten Vorsätze wirklich umsetzen!

Silvester liegt hinter uns und das Jahr begann mit lautem Getöse, ausgelassener Stimmung und jeder Menge guter Vorsätze für 2014. Vielleicht gehören gerade Sie zu den Menschen, die Ihre Vorsatz-Liste aus dem Vorjahr wiederverwenden können. Das muss in diesem Jahr nicht so bleiben. Vom Vorsatz zum Ziel Das gängigste Problem mit Vorsätzen ist die Tatsache, […]

Stoffwechsel – so kurbeln Sie ihn an

Ohne Stoffwechsel geht es nicht. Er ist das Rad, das dafür sorgt, dass alles rund läuft, hält uns fit und bestimmt über das Gewicht. Der natürliche Feind des Stoffwechsels ist das Alter. Je älter Sie werden, umso träger wird auch der Stoffwechsel. Aller höchste Zeit, um diesen anzukurbeln. Was ist der Stoffwechsel? Einfach ausgedrückt sorgt […]

Das 1×1 der Kohlenhydrate

Jeder, der sich ein wenig mit der Ernährung auseinandersetzt, sei es nun aus Berufsgründen oder zum Abnehmen, der stolpert unweigerlich über die fiesen, kleinen Kohlenhydrate, die sich rasch zu einem Problem auswachsen können. Es gibt gar ganze Diäten, die auf Kohlenhydrate verzichten und anderen Stoffen den Vortritt lassen, doch ist diese Art der Ernährung ebenfalls […]

Cellulite erfolgreich bekämpfen

Cellulite sorgt für unschöne Dellen, die besonders am Po, den Oberschenkeln und am Bauch auftreten und viele Frauen stören. Doch man ist ihr nicht hilflos ausgeliefert, sondern kann sie mit den richtigen Maßnahmen effektiv bekämpfen und das Erscheinungsbild des eigenen Körpers deutlich verbessern. Die richtige Ernährung gegen Cellulite Cellulite entsteht durch Fettzellen, die auf das […]

So besiegen Sie den JoJo-Effekt!

Wenn Sie sich entschlossen haben, überflüssige Pfunde zu verlieren, dann haben Sie bereits einen wichtigen Schritt in die richtige Richtung unternommen. Der innere Schweinehund spielt dabei eine nicht zu verachtende Rolle und sollte auf keinen Fall unterschätzt werden. Durch ihn erleiden viele den fiesen JoJo-Effekt. Mit ein paar Tipps halten Sie Ihr Wunschgewicht, ohne dabei […]

Nüsse im Vergleich – welche Nuss ist gesund?

Es ranken sich viele Meinungen und sogar Mythen um Nüsse. Für die einen sind sie die Dickmacher schlechthin, für wieder andere sind sie Nervennahrung und dann gibt es noch Stimmen, die Nüsse als wahre Wunderwaffen für das Oberstübchen bezeichnen. Doch was genau stimmt nun? Welche Nuss hat welche Auswirkung? Und in welchem Maße sind sie […]

Bauch, Beine und Po – Problemzonen richtig in Form bringen

Wer gesund abnehmen und allgemein fitter werden möchte, muss nicht zwangsläufig komplizierte Workouts planen und sich durch schwere Sportprogramme quälen. Gerade für Frauen gibt es unkomplizierte Wege, um die Problemzonen Bauch, Beine und Po schlanker zu machen und in Form zu bringen. Die meisten Frauen haben etwas an ihrem Körper auszusetzen. Wenn sie darauf angesprochen […]

Metabolic Balance: Stoffwechselumstellung mit Abnehm-Effekt

Metabolic Balance ist keine Diät sondern eine Stoffwechselumstellung, die neben weiteren gesundheitsfördernden Effekten die Gewichtsabnahme begünstigt und bei konsequenter Einhaltung einiger Faustregeln einen etwaigen Jojo-Effekt gar nicht erst entstehen lässt. Das Konzept Entwickelt wurde das ganzheitliche Konzept zur Ernährungsumstellung von dem fränkischen Mediziner und Ernährungswissenschaftler Dr.Wolf Funfack zur Vermeidung zahlreicher Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Adipositas oder […]

Die besten Outdoor-Sportarten im Frühjahr

Sport im Freien, besser bekannt als Outdoor Sport, ist gerade jetzt im Frühjahr eine tolle Möglichkeit, um sich fit zu halten und die ersten Sonnenstrahlen und warmen Tage des Jahres zu genießen. Outdoor Sport macht aber nicht nur fit, sondern hat auch einen positiven Effekt auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, da er das Herz-Kreislauf-System […]

Schlank und fit mit dem Rad

Radfahren macht schlank und hält gesund. Dieser Slogan ist hinlänglich bekannt. Er wird oft bemüht, wenn es darum geht, Jung oder Alt fit zu machen. Dass das nicht ohne Fettverbrennung, also ohne einen dementsprechenden Kalorienverbrauch geht, ist den Betroffenen bewusst. Der setzt seinerseits eine körperliche Anstrengung voraus. Die ist vielen ungewohnt bis hin zu unbequem. […]

Frühlingstipps für gesundes Abnehmen

Wenn nach dem langen und oft grauen Winter die Temperaturen wieder steigen und die erste Frühlingssonne ihre Strahlen ausschickt, wird es Zeit, wieder an die Bikinifigur zu denken. Denn gerade wenn es im Winter draußen kalt und nass ist, bleibt man doch mal eher zu Hause und verbringt einen gemütlichen Tag auf der Couch, anstatt […]

Schlank in den Frühling: Winterpfunde loswerden

Besonders Frauen, aber auch vielen Männern schlägt er jedes Jahr von neuem aufs Gemüt: Der allseits bekannte Winterspeck. Im Herbst und im Winter ist es draußen oft trüb und grau, deswegen macht man es sich lieber daheim auf der Couch gemütlich, als bei den kalten Temperaturen eine Runde joggen zu gehen oder sich ins nächste […]

Abnehmen mit Yoga und Pilates

Unter den Sportarten zum sanften und dauerhaften Abnehmen sind gerade bei Frauen insbesondere Yoga und Pilates überaus beliebt. Nicht nur, dass die beiden Sportarten ein effektives Ganzkörpertraining sind, sie können auch bei Verspannungen und Rückenschmerzen sowie bei Abgeschlagenheit und Müdigkeit helfen. Besseres Körpergefühl dank Yoga Ursprünglich eine spirituell angehauchte, philosophische Lehre aus Fernost, besteht das […]

Abnehmen mit Zumba

Wer abnehmen will, der weiß, dass man in der Regel nicht um Sport und eine gesunde Ernährung herumkommt, wenn man sich seinem Traumgewicht nähern und dieses dann auch langfristig halten will. Aber oft ist die heimische Couch dann doch gemütlicher als der Gang zum nächsten Fitnessstudio. Wem öfter der Elan zum Sporttreiben fehlt, der braucht […]

Leichter Leben und erfolgreich Abnehmen mit der Low Carb Diät

© Barbro Bergfeldt - Fotolia.com

Der Begriff „Low Carb“ bedeutet aus dem Englischen übersetzt „wenig Kohlenhydrate“. Der direkte Vorläufer dieser Diät war die sogenannte Atkins Diät, die in den 70er Jahren aus den USA nach Deutschland kam. Kohlenhydratarme Diäten sind nach wie vor umstritten, die Abnehmerfolge von Millionen Low Carb Diäten Anhänger aus aller Welt geben diesem Ernährungssystem jedoch recht. […]

Die Acai Beere – Anti Aging und Abnehmwunder?

Die Acai Beere ist zurzeit in aller Munde. Sie soll eine wahre Wunderbeere sein und soll nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch die Haut verjüngen. Man kann sie als Frucht, Saft, Kapseln, Shakes oder als Pulver kaufen. Der Hype kommt natürlich mal wieder aus Hollywood, dort schwören vor allem die Reichen und Schönen auf […]

Schlank werden durch Trekking und Fahrradfahren – funktionierts?

Der Sommer naht in großen Schritten. Gerade deshalb wollen viele Menschen ein paar überschüssige Pfunde verlieren. Verschiedene Diäten versprechen rasante Abnahmen, die kaum realistisch sein können. Vom Jo-Jo-Effekt mal ganz zu schweigen. Um eine vitalere Lebenseinstellung kommt man beim Abnehmen einfach nicht herum. Doch wo liegt das Geheimrezept beim Abnehmen? Um Gewicht zu reduzieren, muss […]