Für eine rosige Haut braucht der Körper viel Vitamin A was vor allem in grünem und orangefarbenem Gemüse enthalten ist. Damit wird die Erneuerung der Hautzellen beschleunigt und die Haut sieht dadurch viel frischer aus. Pflanzliche Östrogene bewirken dass die Haut einen sehr schönen Schimmer bekommt, besonders geeignet sind Süßkartoffeln und Sojaprodukte.

Wer seine Poren und das gesamte Hautbild verfeinern möchte sollte auf Beeren zurückgreifen, und Shrimps kräftigen die Haut und regen den Stoffwechsel an. Auch Zwiebeln, Knoblauch und Gewürze regen den Kreislauf an und sorgen für einen rosigen Teint.

Hier sollte man jedoch nicht übertreiben, denn durch einen vermehrten Genuss kann die Durchblutung so stark gefördert werden dass das Gesicht Rot wird. Grundsätzlich sollte man gebratenes Essen, Koffein und Zucker vermeiden, durch diese Mittel wird die Nährstoffaufnahme vermindert was zu einer fahlen Haut führt.

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