Um Pickeln vorzubeugen sollte man viel Betacarotin zu sich nehmen was vor allem in rotem und orangefarbenen Früchten und Gemüsesorten enthalten ist. Das Betacarotin wird vom Körper in das Vitamin A umgewandelt was hilft die Talgproduktion zu vermindern. Um die Pickel und die Akne abklingen zu lassen sollte man viel Zwiebeln, Eier und Knoblauch essen. Diese Lebensmittel enthalten Schwefel der die Abheilung unterstützt. Nüsse enthalten viel Zink, der Stoff stärkt das Immunsystem und hilft der Haut während des Heilungsprozesses bei Entzündungen.

Um Pickel und Akne zu vermeiden sollte man auf Seetang, Shrimps und Jodreiches Salz verzichten. Diese Mittel stimulieren die Talgdrüsen, was eine Irritation der Poren zur Folge hat. Schokolade alleine verursacht zwar keine Pickel, aber die Kombination mit Zucker oder Milchprodukten und weißem Mehl fördert die Akne. Ebenso sollte man auf fettreiches Essen und vor allem Fast Food verzichten.

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