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Wellness

Wellness, das ist nicht nur ein Modebegriff, der seit einigen Jahren in aller Munde ist, sondern es handelt sich dabei um eine wichtige Notwendigkeit. Gerade in der heutigen, schnelllebigen Zeit kann sich kaum jemand dem Alltagsstress zwischen Beruf, Haushalt und Familie entziehen. Umso wichtiger ist es, einige kleine Dinge zu beachten, die den Stress mindern können und dazu verhelfen, wieder neue Energie zu tanken.

Wellness, das bedeutet frei übersetzt so viel wie Wohlergehen und nur, wer sich das leistet, bleibt auf Dauer leistungsfähig. Jeder stressgeplagte Mensch sollte sich daher gelegentlich eine kurze Auszeit gönnen. Dazu sind nur ein paar Stunden in der Woche nötig, in denen man sich ganz sich selbst widmet. So ist Wellness nicht etwa nur eine physische Angelegenheit, sondern auch eine Frage der Psyche. Gern spricht man davon, einmal die Seele baumeln zu lassen.

Ruhe und Entspannung findet man zum Beispiel bei einem ausgedehnten Sauna-Tag, bei Massagen, die nicht unbedingt medizinisch sein müssen, sondern einfach der Entspannung dienen, oder einer Aromatherapie, die man auch zuhause durchführen kann. Entspannungsbäder sind ideal, um einen Wellness-Tag einzuläuten oder einen anstrengenden Tag ausklingen zu lassen.

Wellness bedeutet aber auch, für die eigene Fitness und eine ausgeglichene Ernährung zu sorgen, einer Übersäuerung des Körpers entgegen zu wirken und gleichzeitig den Problemzonen zu Leibe zu rücken. Eine Kneipp-Kur für zuhause ist weniger schwierig, als man vielleicht vermuten mag und Stressabbau mit gezielten Atemübungen ist auch am Arbeitsplatz zwischendurch einmal möglich.


Allroundtalent Yoga

Kaum eine andere Bewegungsform bietet so viele Vorteile wie Yoga. Mittlerweile hat Yoga den Ruf als Sportart für Alternative und Aussteiger längst abgelegt. Die Zahl der Studios wie Yoga in Lübeck, Berlin, Hannover oder München steigt an. Jeder größere Ort bietet heute die Möglichkeit, in Kursen Yoga zu erlernen. Es stehen Stunden für Anfänger, Fortgeschrittene […]

Was ist eine Detox Kur?

Überall kann man zur Zeit von Detox und der Entgiftung des Körpers lesen. Doch was ist eigentlich eine Detox Kur? Der Trend hat sich vor allem über die sozialen Medien extrem schnell verbreitet. Prominente versuchen sich schon seit längerem an Detox Produkten und animieren dadurch Ihre Fans, Follower etc. auch eine solche Entgiftung des Körpers […]

Traumdeutung ist praktische Lebenshilfe

Träume entstehen in der so genannten REM-Phase, also beim Einschlafen und Aufwachen. Sie geben dem/r Träumer/in Auskunft, womit sich das Unterbewusstsein gerade beschäftigt. Allerdings sollte man sich bei der Traumdeutung der Tatsache bewusst sein, dass kulturelle Unterschiede hinsichtlich der Symbolik beachtet werden müssen. Der Erste, der sich wissenschaftlich mit der Traumdeutung beschäftigte, war der weltweit […]

Stress im Alltag – Erholung schaffen

Das Leben wird immer schneller. Wir stehen am Morgen auf und hetzen von Termin zu Termin. Auch die Freizeit ist meist vollgestopft mit allerlei Aktivitäten. Viele nehmen diese Unruhe sogar mit ins Bett. Die Folge: Schlafstörungen.

Ein Wellnesstag in den eigenen 4 Wänden

Möchten Sie mal ausspannen und den Alltag einfach nur Alltag sein lassen? Brauchen Sie ein wenig Erholung, um beruflichen oder privaten Stress abzuschütteln? Wollen Sie einfach mal die Seele baumeln lassen und nur an sich denken? Dann ist ein Wellnesstag genau das Richtige für Sie! Nicht immer muss es da gleich ein Spa oder ein […]

Top 5 Hausmittel gegen Erkältung

Der Winter hält Einzug und taucht die Welt in Frost und Eis, Schnee und Regen. Kaum einer übersteht diese Jahreszeit ohne Erkältung. Ohne Jacke schnell mal zum Mülleimer, überladene Bahnen und Busse – die Erkältung lauert überall auf uns und beißt sich nur zu gerne fest. Gegen Husten Lästig ist er, der Husten. Er reizt […]

Sauna nach dem Sport? Ja oder nein?

Sport hält uns fit und gesund. Durch ausreichende Bewegung können Sie nicht nur den Körper und die Abwehrkräfte stärken, sondern auch den Geist. Sie haben mehr Ausdauer und gerade im Herbst und Winter entgehen Sie damit einer Depression und Lustlosigkeit. Bedenken Sie allerdings, dass auch ein gesunder Körper etwas Erholung braucht. Was eignet sich da […]

Massagetipps – Technik und Co

Wer genießt sie nicht: eine Massage. Gerade nach einem stressigen Tag im Berufsleben kann eine Massage für ausreichend Entspannung und Erholung sorgen. Der Partner ersetzt sicherlich keine professionelle Massage (es sei denn, man hat sich einen solchen geangelt), dennoch sind bereits kleine Berührungen eine Wohltat für die Seele. Vor der Massage Zugegeben, bei einem nervenaufreibenden […]

Wohlfühlprogramm für zu Hause

Wenn die Bäume ihr Laub abwerfen, das Wetter ungemütlicher und grauer wird, kann das schnell auf die Psyche schlagen. Wir werden schlapp, antriebslos und lustlos. Jetzt liegt es an uns, hier für Abwechslung und Energie zu sorgen. Aber alles stets nach den Maßgaben der Jahreszeit. So sind Herbst und Winter eher für Wohlfühlprogramme zu Hause […]

Bräune erhalten beim winterlichen Solariumbesuch

Braune Haut wirkt gesund, attraktiv und vital. Kein Wunder, dass viele Menschen ihre Sommerbräune auch über den Winter retten möchten. Solarien sind eine gute Alternative, um für konstante Bräune in der kalten Jahreszeit zu sorgen. Sehr intensiv darf die Bräunung jedoch nicht sein, denn dann erscheint sie unnatürlich und passt auch optisch nicht zur Wintergarderobe. […]

Schönheit durch Entspannung

Wer schön sein will, muss leiden. Nein! Wer schön sein will, muss sich entspannen. Stress wirkt sich auf alle Bereiche des Körpers aus. Wer unter Stress leidet, verspannt sich, was zu Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, aber auch zu vermehrter Faltenbildung aufgrund der angespannten Mimik und Körperhaltung führt. Wer gestresst ist, fühlt sich auch in den wenigstens Fällen […]

Thai-Massage – gibt es Parallelen zur Standard-Massage?

Entgegen der klassischen Massage, die im europäischen Raum verbreitet ist, dient die Thai-Massage zunächst dem Wohlbefinden. Sie wird auch Thai-Yoga-Massage genannt, da sie Elemente des Yoga integriert. Diese Elemente deuten auf den indischen Ursprung der Massage hin. Thai bedeutet „uralte heilsame Berührung“, und genauso soll sie auch sein. Nach Überlieferungen war die Thai-Massage bereits im […]

Die richtige Fußpflege im Frühling und Sommer

Bei der Körperpflege geraten Füße schnell mal aus dem Blick. Dabei vollbringen sie jeden Tag Höchstleistungen für uns und wollen ebenso gut gepflegt werden wie Hände, Gesicht und Co. Doch stattdessen sind mangelnde Pflege, schlecht sitzende Schuhe und zu wenig Bewegung an der Tagesordnung. Zu viel Hornhaut, Blasen oder Druckstellen sind schlimmstenfalls die Folge. Doch […]

Frühjahrsmüdigkeit ade: Fit in den Frühling starten!

Kälte, Schnee, Graupel und lange, dunkle Nächte – sicher kann der Winter auch schöne Seiten haben, aber in der Regel sind die Winter hierzulande doch oft mehr ein über Wochen andauerndes Grau in Grau. Dementsprechend sollte man meinen, dass die erste Frühlingssonne und die ersten warmen Tage schlagartig die Stimmung heben und Lust auf Unternehmungen […]

Ein Wellnesstag mit Freundinnen

Was gibt es Schöneres als sich mal wieder richtig Zeit für sich selbst zu nehmen, sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun und mit seinen Freundinnen einen Wellnesstag zu machen? Hier ein paar Tipps für einen rundum gelungenen Wellnesstag: „Women only“ Ein Wellnesstag mit Freundinnen bedeutet genau das: Women only. Reden, Lachen und einen […]

Der Körper im Gleichgewicht – So schläft man sich schön und gesund

Schlafmangel und seine Auswirkungen – Zu wenig Schlaf macht nicht nur müde, sondern auch krank Ausreichend Schlaf ist das A und O, wenn es um die eigene Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden geht. Wer nicht genügend oder häufig schlecht schläft, dessen Konzentrations- und Leistungsfähigkeit nimmt mitunter rapide ab. Das führt dazu, dass man weder im […]

Wellness im Frühling

Unsere Zeit wird immer schnelllebiger und die Anforderungen an den Einzelnen immer höher. Der Balanceakt zwischen Beruf und Familie, Verpflichtung und Freizeit ist oft nicht einfach und fällt vielen Menschen schwer. Im Winter kommen zusätzlich noch die Kälte und die vielen langen und dunklen Tage hinzu, die bei vielen zu einem Vitamin-D-Mangel und Verstimmungen führen. […]

Körperliche Fitness und gesunde Ernährung für mehr Wohlbefinden und Ausstrahlung

Müde, schlapp, abgespannt – Probleme im Beruf, in der Schule, im Alltag oder mit der Familie machen vielen Menschen immer wieder zu schaffen und fordern irgendwann vom Körper ihren Tribut. Stress wirkt sich negativ auf die Stimmung aus, senkt die Leistungs- und die Konzentrationsfähigkeit und sorgt nicht selten dafür, dass man sich in seinem eigenen […]

Wellness-Wochenende im Schwarzwald

Für einen erholsamen und damit erfolgreichen Beauty- und Wellnessurlaub ist neben der Wahl des richtigen Hotels die Auswahl des Reiseziels entscheidend. Nicht umsonst zählt der Schwarzwald zu den beliebtesten Regionen in ganz Deutschland. Hohe, dicht bewachsene Berge mit beeindruckenden Aussichtspunkten und beliebten Wintersportgebieten, rauschende Wasserfälle, Seilbahnen, rustikale Bauernhäuser und zahlreiche Städte mit kulturellen Highlights prägen […]

Die besten Beautytipps für die Hochzeit

Nun ist es fast geschafft. Die letzten Hochzeitsvorbereitungen werden getroffen. Die Location steht, die passenden Einladungskarten wurden verschickt und das Brautkleid sitzt perfekt. Damit man auch als Braut an seinem großen Tag richtig strahlen kann und perfekt aussieht, sollten in den letzten Monaten und Wochen einige Beautymaßnahmen beherzigt werden. Strahlende Haut durch Peeling Peelings gehören […]