Ätherische Öle steigern das Wohlbefinden enorm. Es gibt eigentlich keine Situation, in der nicht ein bestimmtes Öl eine positive Wirkung auf Körper und Geist hat. Es kann belebend oder beruhigend wirken, zur Entspannung beitragen und den Körper optimal auf das Schlafen vorbereiten, andererseits kann man mit ätherischen Ölen auch eine Steigerung der Leistungsfähigkeit erreichen. Im Handel sind viele ätherische Öle erhältlich.
Ätherische Öle finden auf verschiedene Art ihre Anwendung. Sie können inhaliert, in die Haut einmassiert oder als Zusatz in das Badewasser gegeben werden. Zur Entspannung tragen Kräuter wie Kamille, Melisse und Lavendel bei, anregend wirken Zitrone und Rosmarin. Selbst heilende Kräfte haben ätherische Öle.
Zur Herstellung von ätherischen Ölen sind zwei Verfahren bekannt. Entweder werden die Rohstoffe kalt gepresst oder sie werden mit Hilfe von Wasserdampf gewonnen. Diese Verfahren lassen sich nicht zu Hause wiederholen. Im Handel angebotene ätherische Öle werden in der Regel in Laboren gefertigt.
Trotzdem kann man sich zu Hause mit Ölen verwöhnen, die einen Duft besitzen und, die man selbst gemacht hat. Man muss sich lediglich ein neutrales Öl kaufen und in dieses die gewünschten Pflanzenteile einlegen. Das Ganze eine Weile an einem ruhigen und dunklen Ort ziehen lassen und schon hat man ein wunderschönes selbst gemachtes Öl.
Um ätherische Öle wirkungsvoll zu nutzen, sollte man die Wirkungsweisen der verschiedenen Essenzen kennen. Möchte man mit Hilfe von ätherischen Ölen entspannen, kann man einen ganzen Raum mit dem gewünschten Duft füllen. Eine Duftlampe ist dafür genau richtig. In diese wird oben Wasser mit ein bis zwei Tropfen ätherischem Öl eingefüllt. Zur besseren Verdunstung und damit beschleunigten Verteilung im ganzen Raum kommt ein entzündetes Teelicht darunter.
Als Badezusatz wirken ätherische Öle gleich zweifach. Zum einen inhaliert man sie über den Wasserdampf, zum anderen dringen sie über das Wasser in die Haut ein. Bei der Massage werden ätherische Öle direkt auf die Haut aufgebracht und eingearbeitet. Hier kommt der Entspannungseffekt durch die Massage hinzu. Aber Achtung! Zur Massage müssen bei der Anwendung von ätherischen Ölen immer sogenannte Trägeröle verwendet werden. Ätherische Öle dürfen nicht unverdünnt auf die Haut gebracht werden.
Bei Erkältungskrankheiten haben sich ätherische Öle bereits im Alten Ägypten bewährt. Heute nutzt man Eukalyptus und Kamille zur Beschleunigung der Heilung.