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Wellness

Aufhellende Zahnpasta

Wer die Farbe seiner Zähne ein wenig aufhellen, dazu aber nicht gleich aggressive Bleaching-Methoden anwenden möchte, hat die Möglichkeit, mit einer aufhellenden Zahnpasta beim Zähneputzen gleichzeitig die Zähne nach und nach aufzuhellen. Die Kosmetik-Hersteller bieten seit einiger Zeit Zahncremes an, die diesen Zusatzeffekt ermöglichen. Die Art und Weise, in der eine Zahnaufhellung mit Zahnpasta erfolgt, […]

Zähne aufhellen

Die Zahnaufhellung ist eine kosmetische Behandlung, die im Fachjargon als Bleaching bezeichnet und professionell von Zahnärzten angeboten wird. Bei der Zahnaufhellung werden chemische Präparate eingesetzt, die in den Zahnschmelz eindringen und dort die natürlichen Farbstoffe so verändern können, dass der Zahn insgesamt heller wird. Um die Oberfläche der Zähne nicht aufzurauen und damit eine erneute […]

Heißhunger stoppen

Viele Therapeuten schwören bereits auf die Farbtherapie. Es ist mittlerweile bewiesen dass Farben die Seele beeinflussen und das wird bereits für unterschiedliche Krankheiten zur Heilung genutzt. Die Farbe Rosa beruhigt und unterstützt zudem dabei alte Verhaltensmuster zu verändern. Demnach ist Rosa besonders gut geeignet um Ess-Attacken zu behandeln. Wer darunter leidet sollte öfters mal versuchen […]

Schlankmacher Rezepte

Nach einem langen Winter fühlt man sich häufig schlapp und müde. Gleichzeitig kommen mit den ersten Sonnenstrahlen auch die einen oder anderen Pölsterchen zum Vorschein, die man sich über den Winter angeschafft hat. Es liegt in der Natur des Menschen, gerade bei den kühlen Wintertemperaturen mehr und kräftigere Nahrung aufzunehmen, als im Sommer. Die Weihnachtszeit […]

Entspannungsbad

Vor allem im Winter ist Baden immer wieder etwas schönes wenn es draußen kalt ist, der Schnee fällt, ein paar Kerzen angezündet sind und man dabei nach draußen sehen kann… Um die Entspannung perfekt zu machen sollte man unbedingt ein paar Tipps beachten. Wichtig ist dass die optimale Wassertemperatur bei ca. 37 Grad liegen sollte […]

Fußreflexzonenmassage

Mit diesem Bad, das ein pflegendes Bad und gleichzeitig eine Fußreflexzonenmassage ist, werden müde Füße schnell wieder munter. Dazu einfach eine Schüssel mit heißem Wasser fertig machen, einen Badezusatz dazu geben und ein paar Murmeln mit in das Wasser legen. Beim Baden der Füße die Sohlen immer wieder über die Murmeln gleiten lassen. Das massiert […]

Aromatherapie

Wer sich schlapp und abgespannt fühlt sollte sich mal ein kleines Raumspray ins Zimmer stellen. Das hilft besonders gut auch bei stickiger Raumluft. Am besten eignen sich Düfte wie Bergamotte, Limone oder Orangenblüte. Wer unterwegs gerne mal einen Frische-Kick haben möchte sollte sich Aroma-Tücher besorgen die mit ätherischen Ölen versehen sind. Man kann sich die […]

Gesichtsmassage

Regen ruft meist bei den meisten Menschen schlechte Laune und Depressionen hervor. Man kann Regen jedoch auch für sich nutzbar machen indem man einfach mal einen Spaziergang im Regen macht. Dabei einfach mal das Gesicht in den Regen halten, dadurch wirken die kleinen Tropfen wie eine Massage. Die Haut wird einem die kleine Massage dann […]

Pausen in der Arbeitszeit

In der heutigen schnellebigen Welt nimmt sich kaum noch jemand Zeit zum durchatmen und ausspannen. Der ganze Tag besteht aus Stress und Ärger. Die Folge ist dass es der Seele und dem Körper schlecht geht. Kleine Verschnaufpausen sollten deshalb zum Alltag dazu gehören und dazu sollte man sich ca. alle 2 Stunden den Wecker stellen, […]

Abgeschlagenheit

Wer ein schnelles Mittel gegen Morgenmüdigkeit oder einfach Hilfe bei einem Durchhänger während eines stressigen Tages sucht, sollte es mal damit versuchen: Am besten eine Schüssel mit Wasser fertig machen, und wer sie zur Hand hat sollte ein paar Eiswürfel mit dazu geben. Dann das eiskalte Wasser ins Gesicht spritzen. Mit der kalten Dusche wird […]

Venenschwäche

Nach einem langen Tag und viel stehen können die Beine müde sein, und wer unter schlecht durchbluteten Beinen leidet wird oftmals noch kalte Füße haben. Eine schnelle Hilfe ist eine coole Massage. Dazu einfach etwas Zitronensaft mit destilliertem Wasser mischen und in Eiswürfelbehälter füllen und einfrieren. Dann die Eiswürfel in einen Waschhandschuh geben und die […]

Verspannung im Nacken

Durch die Arbeit am PC werden in der Regel immer wieder nur bestimmte Sehen und Muskeln in Anspruch genommen. Dies hat unter anderem einen Einfluss auf das Schultergelenk und die Sehnen, und dadurch können Schmerzen entstehen. Dagegen hilft eine kleine Dehnübung. Dazu den Arm ab und zu einfach mal mit dem Handteller nach oben ausstrecken […]

Bindegewebsschwäche

Viele Frauen haben Probleme mit schlaffem Bindegewebe, dies liegt zum Teil an Vererbung aber auch zum Teil an dem Aufbau der Haut. Vermeiden lässt sich dies in den meisten Fällen nicht, aber man kann etwas tun um die Haut zu straffen und zwar mit vollkommen natürlichen Mitteln. Die Haut die unter Bindegewebsschwäche leidet freut sich […]

Rosenbad selber machen

Zum romantischen Entspannen und träumen kann man sich schnell und einfach ein Rosenbad zaubern. Dazu 10 Tropfen Rosenöl und 4 Esslöffel Sahne mischen und mit in das heiße Badewasser geben. Zum Schluss ca. 1 Handvoll Rosenblütenblätter auf die Wasseroberfläche streuen. Man kann hier die Farben der Blätter ruhig mischen, es müssen nicht nur rote Blätter […]

Die richtige Atmung

Die richtige Atmung hilft gegen Stress und seelische Belastungen. Die Chinesen praktizieren die tiefe Bauchatmung schon seit vielen Jahrhunderten und sie ist ein sehr gutes Mittel gegen Stress. Wer damit sofort am Morgen nach dem Aufstehen anfängt wird sehr gut ohne Stress durch den Tag kommen. Am besten die Hände flach auf den Bauch legen, […]

Fettverbrennung anregen

Wer frisch und munter in den Tag starten will und dabei gleichzeitig noch etwas für die Fettverbrennung tun will sollte sich jeden Morgen einmal vor das offene Fenster stellen und 40 mal ganz bewusst ein- und ausatmen. Beim Einatmen ist es besonders gut wenn die Arme gehoben werden, und man sich dabei auf die Zehenspitzen […]

Kneip-Kur

Pfarrer Sebastian Kneipp erkannte schon im 19. Jahrhundert, welche Wirkungen Wasser, Pflanzenwirkstoffe und eine Bewegungstherapie auf das menschliche Wohlbefinden haben können. Obwohl die heilende Wirkung der verschiedenen Verfahren der Kneipp-Medizin nicht belegt ist, wurde inzwischen nachgewiesen, dass sie eine präventive Wirkung haben, die nicht zu unterschätzen ist. So führen regelmäßige Kneipp-Anwendungen zu einem grundlegend höheren […]

Aromaduft

Aromadüfte kann man nicht nur für ein schönes wohltuendes Bad verwenden. Die Einsatzmöglichkeiten sind vielfältig. Den Liebling unter den Aromadüften kann man zum Beispiel in seine Körperlotion mischen oder einen Tropfen Minzöl auf die Zahnpasta geben. Das gibt einen besonders frischen Atem. Aromaöle können aber genauso gut für den Hausputz verwendet werden indem man ein […]

Bindegewebe stärken

Für eine effektive Behandlung des Bindegewebes bietet sich eine Entschlackung und Entwässerung an. Diese kann nicht nur von innen heraus wirken, sondern auch durch äußere Einflüsse begünstigst werden. So eignen sich zum Beispiel die Sauna oder das türkische Bad hervorragend zur Ankurbelung des Entschlackungs-Prozesses. Für das heimische Türkische Bad besorgt man sich einfach einen türkischen […]

Basenpulver zur Entschlackung

Es ist eine der Grundlagen der ayurvedischen Gesundheitslehre, dass der Säuren- und Basenhaushalt des Körpers ausgeglichen sein muss, um dauerhaft gesund zu sein. Tatsächlich ist ein ausgewogener Basenanteil im Vitamin- und Mineralstoffhaushalt des Körpers sehr wichtig für den Stoffwechsel. Die modernen Lebens- und Essgewohnheiten führen jedoch zu einer verstärkten Säure-Bildung, die auf Dauer zu einer […]