Abnehmen hat nicht nur etwas mit FdH und langweiliger Gymnastik zu tun. Inzwischen ist bekannt, dass viele Faktoren eine Rolle bei der Bildung von Übergewicht spielen. Oft ist es auch die Psyche, die Gewichtsprobleme entstehen lässt, und zwar auch da, wo es objektiv keine gibt. Dennoch muss sich jeder Mensch in seiner Haut wohl fühlen und wer der Meinung ist, die eine oder andere Problemzone zu haben, findet in dieser Kategorie nützlich Hinweise, wie sie zu bekämpfen sind.
Frauen, die ein ernsthaftes Figurproblem haben, lernen verschiedene Fatburner kennen, die man nicht in Tablettenform einnehmen kann. Für eine Gewichtsreduktion, die langanhaltend wirken soll, muss Zeit eingeplant werden. Ideal ist eine Ernährungsumstellung, die nichts mit langweiligen Gemüse- und Vollkorngerichten zu tun hat, sondern mit appetitlichen, vollwertigen Lebensmitteln. Welche das sind, verraten einige interessante Beiträge unter den Abnehmtipps. Die verschiedenen Diät-Programme werden beleuchtet und es gibt viele abwechslungsreiche und schmackhafte Rezepte. Auch die Psyche wird mit dem einen oder anderen kleinen Trick überlistet und kann sogar dazu beitragen, dass Abnehmen Spaß macht.
Vorsicht vor dem JoJo-Effekt! Wie er vermieden werden kann und was gegen Heißhunger-Attacken zu unternehmen ist, auch dazu finden sich nützliche und hilfreiche Tipps. Wer gesund und nachhaltig abnehmen und dabei seinem Körper eine neue Form verleihen möchte, der kommt um einige sportliche Aktivitäten nicht herum. Aber auch Sport macht Spaß, wenn man die Erfolge sieht. Wie’s geht, das steht auf den folgenden Seiten.
Roiboistee eignet sich hervorragend wenn einen mal wieder die Lust auf etwas Süßes überfällt. Der Tee enthält Flavonoide, dies ist ein Pflanzenstoff wodurch der Tee seinen süßlich-fruchtigen Geschmack hat. Der Tee ist vollkommen zuckerfrei, durch die Inhaltsstoffe wird dem Körper jedoch signalisiert dass er etwas Süßes erhalten hat und dass damit der Bedarf gedeckt ist. … Weiterlesen
Grüner Hafertee unterstützt den Körper bei der Ausscheidung von Harnsäure und regt insgesamt den Stoffwechsel an. Dadurch dass er die Entwässerung des Gewebes unterstützt verhindert er dass sich im Körper Wasser ansammeln kann und fördert außerdem die Verdauung. Wer sehr hellhäutig ist sollte den Tee in Maßen genießen weil er eine erhöhte Sonnenempfindlichkeit hervorrufen kann. … Weiterlesen
Das geschmorte Weißkraut schmeckt besonders gut zu Fisch. Für die Zubereitung braucht man 1 Esslöffel Schmalz, ½ Weißkohl, 2 Esslöffel Kürbiskerne, 1 Esslöffel Weinessig, 2 Esslöffel süße Sahne und 1 Teelöffel Paprikapulver. Die Zutaten sind für 4 Personen gedacht, wer mehr oder weniger braucht kann die Zutaten dementsprechend erhöhen oder verringern. Als erstes den halben … Weiterlesen
Bei Fleisch und Fisch gilt: Wenn man Fett sieht umso naturbelassener ist das Fleisch. In der Regel kann man bei Schinken einen Fettrand sehr gut entfernen, und darauf sollte man auch bei dem Kauf von Fleisch achten. Alles unnötige Fett sollte abgeschnitten werden oder man kauft Hühner- oder Putenfleisch. Besondere Vorsicht ist außerdem bei versteckten … Weiterlesen
Bei der Zubereitung des Essens sollte man nach Möglichkeit auf Salz weitestgehend verzichten. Salz hat die Eigenschaft Wasser im Körper zu binden. Ebenso sollte man Getränke die mit Zucker oder anderen Zuckerarten hergestellt worden sind nur gelegentlich trinken. Anstelle von Salz sollte man mit Kräutern oder Gewürzen dem Essen Geschmack verleihen und falls Salz notwendig … Weiterlesen
Bei der Trennkost-Diät werden strikt die Eiweißhaltigen und die Kohlenhydrathaltigen Nahrungsmittel voneinander getrennt. Mit dieser Trennung soll es zu einer besseren Verdauung der einzelnen Nahrungsmittel kommen. Das Eiweiß kann sich somit besser ohne die Behinderung durch die Kohlenhydrate abbauen und die Kohlenhydrate besser ohne die Behinderung durch das Eiweiß. Nach dieser Diät sollte man nicht … Weiterlesen
Schon in den 1920er Jahren wurde in den USA die Hollywood-Diät entwickelt. Sie sollte Schauspielerinnen und Schauspieler dabei unterstützen, auf einfache Weise sehr schnell ihr Gewicht reduzieren zu können. Die Grundlage der Hollywood-Diät ist eine Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr auf 1 000 Kcal. Um eine schnelle Reduzierung des Gewichts zu erreichen, besteht die Ernährung ausschließlich … Weiterlesen
Der Gedanke an strenge Diätpläne und die vielen Entbehrungen, auf die man sich einstellen muss, lassen den Plan, das Gewicht zu reduzieren, häufig scheitern. Dabei sind Diätpläne nicht immer eine gute Idee, wenn man effektiv und dauerhaft sein Gewicht reduzieren möchte. Der einzig richtige Weg zu einer dauerhaft besseren Figur ist vielmehr eine vollständige Ernährungsumstellung. … Weiterlesen
Wer dem Jo-Jo-Effekt aus dem Weg gehen will und einen wirklichen Erfolg verzeichnen will muss umdenken. Das Erfolgsrezept heiß nicht Diät sondern schlicht und einfach Ernährungsumstellung. Wer denkt dass es schwierig ist der irrt sich. Viel Obst und Gemüse, Brot, Reis, Nudeln, viel trinken und vor allem: Wenig Fett. Damit ist der erste Schritt getan … Weiterlesen
Nach dem Essen ist oftmals der Bauch sehr aufgebläht, das liegt daran dass im Essen oftmals zuviel Salz enthalten ist. Birkenblättertee hilft bei der Durchspülung und schwemmt überflüssiges Wasser und Schlacken aus dem Körper. Wichtig ist außerdem anstelle von Salz besser frische Kräuter zu verwenden. Mit dem Tee und mit den Kräutern verschwindet auch der … Weiterlesen
Walking wurde lange Zeit belächelt, durch neue Untersuchungen wurde jetzt aber festgestellt dass man mit Walking effektiv und schnell Kalorien verbrennen kann. Wer 4 Mal in der Woche nur ca. 30 Minuten walkt verliert dabei Fett, selbst wenn man seine Ernährung nicht umstellt. Wer das Walken mit einer Ernährungsumstellung oder einer Diät kombiniert kann die … Weiterlesen