Wellness, das ist nicht nur ein Modebegriff, der seit einigen Jahren in aller Munde ist, sondern es handelt sich dabei um eine wichtige Notwendigkeit. Gerade in der heutigen, schnelllebigen Zeit kann sich kaum jemand dem Alltagsstress zwischen Beruf, Haushalt und Familie entziehen. Umso wichtiger ist es, einige kleine Dinge zu beachten, die den Stress mindern können und dazu verhelfen, wieder neue Energie zu tanken.
Wellness, das bedeutet frei übersetzt so viel wie Wohlergehen und nur, wer sich das leistet, bleibt auf Dauer leistungsfähig. Jeder stressgeplagte Mensch sollte sich daher gelegentlich eine kurze Auszeit gönnen. Dazu sind nur ein paar Stunden in der Woche nötig, in denen man sich ganz sich selbst widmet. So ist Wellness nicht etwa nur eine physische Angelegenheit, sondern auch eine Frage der Psyche. Gern spricht man davon, einmal die Seele baumeln zu lassen.
Ruhe und Entspannung findet man zum Beispiel bei einem ausgedehnten Sauna-Tag, bei Massagen, die nicht unbedingt medizinisch sein müssen, sondern einfach der Entspannung dienen, oder einer Aromatherapie, die man auch zuhause durchführen kann. Entspannungsbäder sind ideal, um einen Wellness-Tag einzuläuten oder einen anstrengenden Tag ausklingen zu lassen.
Wellness bedeutet aber auch, für die eigene Fitness und eine ausgeglichene Ernährung zu sorgen, einer Übersäuerung des Körpers entgegen zu wirken und gleichzeitig den Problemzonen zu Leibe zu rücken. Eine Kneipp-Kur für zuhause ist weniger schwierig, als man vielleicht vermuten mag und Stressabbau mit gezielten Atemübungen ist auch am Arbeitsplatz zwischendurch einmal möglich.
Im Körper können sich durch den vermehrten Genuss von schwarzem Tee, Nikotin, Alkohol, Kaffee oder Stress und Ärger Säuren bilden. Bemerkbar macht sich dies dadurch dass man sich schlapp fühlt und auch die Haut ist schlecht durchblutet. Dies sind nur zwei Anzeichen wenn der Körper übersäuert ist. Die Säuren verunreinigen den Organismus wodurch es uns … Weiterlesen
Algen sind Alleskönner, und mit einem Algenwickel wird die Haut geglättet und am Bauch sogar noch der Umfang reduziert. Dazu am besten Algenschlamm auf den Bauch oder andere Problemzonen auftragen und mit Frischhaltefolie zusätzlich umwickeln. Dann einfach ca. 45 Minuten hinlegen und entspannen. Durch die Folie wird der Thermoeffekt verstärkt und dadurch verstärkt sich die … Weiterlesen
Man ist müde, abgespannt und es gibt noch viel Arbeit die erledigt werden muss. Für diesen Fall hilft eine Fußmassage die einen sofort wieder fit macht. Hierbei werden die Akupressurpunkte der Fußsohle durch sanften Druck stimuliert. Angeregt werden dabei unterschiedliche Energiefelder und Organe. Dabei kann man die Massage ruhig mit festem Druck durchführen wobei aber … Weiterlesen