Die richtige Atmung hilft gegen Stress und seelische Belastungen. Die Chinesen praktizieren die tiefe Bauchatmung schon seit vielen Jahrhunderten und sie ist ein sehr gutes Mittel gegen Stress. Wer damit sofort am Morgen nach dem Aufstehen anfängt wird sehr gut ohne Stress durch den Tag kommen. Am besten die Hände flach auf den Bauch legen, und tief in den Körper hinein atmen. Nach ein paar Minuten wird man merken dass sie eine tiefe Ruhe ausbreitet, und der andere Vorteil ist dass es den ganzen Körper vitalisiert.
Jeder fühlt sich einmal müde, ausgelaugt und ist unkonzentriert. Grundsätzlich sollte man bei diesen Anzeichen einen anderen Weg einschlagen damit der Stress nicht zum Alltag gehört. Auch wenn es sich lustig und albern anhört: Träumen sie mal wieder indem Sie sich ein paar Tagträumen hingeben. Das heißt bewusst entspannen, und Stress den Kampf anzusagen. Am besten funktioniert das natürlich an einem schönen, gemütlichen Ort.
Einfach die Augen schließen und dabei bewusst von schönen Dingen träumen wie zujm Beispiel dem bevorstehenden Urlaub oder träumen Sie von etwas was Sie sich schon immer erfüllen wollten was bis jetzt aber noch nicht geklappt hat. Dies ist für den Körper und für die Seele so entspannend weil unser Gehirn nicht gleichzeitig zwei Gedankengängen folgen kann, und es sich deshalb auf die projizierten Bilder konzentriert.