Wellness, das ist nicht nur ein Modebegriff, der seit einigen Jahren in aller Munde ist, sondern es handelt sich dabei um eine wichtige Notwendigkeit. Gerade in der heutigen, schnelllebigen Zeit kann sich kaum jemand dem Alltagsstress zwischen Beruf, Haushalt und Familie entziehen. Umso wichtiger ist es, einige kleine Dinge zu beachten, die den Stress mindern können und dazu verhelfen, wieder neue Energie zu tanken.
Wellness, das bedeutet frei übersetzt so viel wie Wohlergehen und nur, wer sich das leistet, bleibt auf Dauer leistungsfähig. Jeder stressgeplagte Mensch sollte sich daher gelegentlich eine kurze Auszeit gönnen. Dazu sind nur ein paar Stunden in der Woche nötig, in denen man sich ganz sich selbst widmet. So ist Wellness nicht etwa nur eine physische Angelegenheit, sondern auch eine Frage der Psyche. Gern spricht man davon, einmal die Seele baumeln zu lassen.
Ruhe und Entspannung findet man zum Beispiel bei einem ausgedehnten Sauna-Tag, bei Massagen, die nicht unbedingt medizinisch sein müssen, sondern einfach der Entspannung dienen, oder einer Aromatherapie, die man auch zuhause durchführen kann. Entspannungsbäder sind ideal, um einen Wellness-Tag einzuläuten oder einen anstrengenden Tag ausklingen zu lassen.
Wellness bedeutet aber auch, für die eigene Fitness und eine ausgeglichene Ernährung zu sorgen, einer Übersäuerung des Körpers entgegen zu wirken und gleichzeitig den Problemzonen zu Leibe zu rücken. Eine Kneipp-Kur für zuhause ist weniger schwierig, als man vielleicht vermuten mag und Stressabbau mit gezielten Atemübungen ist auch am Arbeitsplatz zwischendurch einmal möglich.
Der menschliche Organismus ist eher für die milderen klimatischen Bedingungen konzipiert. So schützt uns kein dickes Fell und wir sind leider auch nicht in der Lage, unsere Körpertemperatur und uns unseren Stoffwechsel an extreme Kälte anzupassen. Daher verträgt der Mensch extreme Wärme weitaus besser als extreme Kälte. Aus diesem Grunde ist die Zahl der Kälteopfer auch … Weiterlesen
Eine gute Freundin hat Geburtstag und Sie wissen nicht, was Sie schenken sollen? Seit Wochen zerbrechen Sie sich den Kopf, der Termin rückt unaufhaltsam näher und in Ihrem Gehirn herrscht trotzdem nur Leere, was das Schenken betrifft? Denken Sie einfach daran, worüber Sie sich selbst am meisten freuen würden: über ein Geschenk, das Ihre Weiblichkeit … Weiterlesen
Die Beliebtheit der fernöstlichen Heilkunst steigt immer weiter an Die fernöstliche Heilkunst ist in der westlichen Welt überaus populär. Zuerst war es die Akupunktur, welche die Menschen hierzulande begeisterte, später kamen viele weitere Elemente wie etwa die Shiatsu-Massage hinzu. Diese Massagetechnik wurde in Japan entwickelt. Ihr Ursprung findet sich in der traditionellen chinesischen Massage, die … Weiterlesen
Eine Frage, dessen Beantwortung schwierig erscheint, gewiss lässt sich jedoch sagen dass ein Zusammenhang zwischen dem eigenen Wohlbefinden und Schönheit besteht. Einige Menschen fühlen sich erst dann gut wenn sie mit ihrem äußern Erscheinungsbild hundertprozentig zufrieden sind. Andere Wiederum steigern ihr Wohlbefinden durch verschiedene Wellness-Anwendungen oder Entspannungstechniken scheinen anschließend „in neuer Schönheit zu erstrahlen“. Nicht … Weiterlesen
Die Leber ist die größte Drüse des menschlichen Körpers und zudem eines der wichtigsten Organe für den Eiweiß-, Kohlehydrat- und Fettstoffwechsel. Weitere wichtige Funktionen der Leber liegen in der Entgiftung von körperfremden Stoffen wie Alkohol, der Reinigung von körpereigenen giftigen Substanzen wie Ammoniak, sowie dem Abbau von Hormonen. Sie ist zudem für die Speicherung von … Weiterlesen
In unserer hektischen und technisierten Welt ist es schwierig, Zeit für sich zu finden und die Gedanken schweifen zu lassen. Manchen uns von gelingt es nicht, sich von den Gedanken zu Ihren Aufgaben frei zu machen. Wenn keine langer Urlaub in Sicht ist und der Stress überhandnimmt, sollten Sie darüber nachdenken, etwas für sich zu … Weiterlesen
Für den letzten Tag in Freiheit bietet es sich an, etwas zu unternehmen, was wirklich exklusiv ist und auch der Seele und dem Körper mal so richtig Entspannung gönnt: Auf diversen Portalen im Internet finden sich daher tolle Ideen für einen Wellness-Tag der Extraklasse. Bestimmt bleibt so ein Tag in guter Erinnerung und ist auch … Weiterlesen
Besonders im Internet lassen sich günstige Produkte aus dem Bereich Beauty, Wellness & Gesundheit finden. Ganze Onlineshops haben sich diesem besonderen Bereich gewidmet und bieten ihren Kunden hochwertige Produkte aus dem Wellnessbereich zu günstigen Preisen. Beauty & Wellness müssen nicht teuer sein Die Discounter und Großhändler haben längst den Trend zu Produkten aus dem Bereich … Weiterlesen
Die gesundheitsfördernden Kräfte vieler wildwachsender Heilpflanzen waren schon in uralten Zeiten bekannt. Auch zahlreiche Wildfrüchte beinhalten Wirkstoffe mit heilendem Effekt. Rezepte für Tees, Aufgüsse und Säfte aus diesen Pflanzen wurden von Generation zu Generation weitergegeben und sind als altbewährte Hausmittel in manchen Familien immer noch oder inzwischen wieder aktuell. Manche Menschen nehmen den Zusammenhang von … Weiterlesen
Schöner werden im Schlaf. Geht das überhaupt? Was lange Zeit als Mythos galt, wird heute sogar von Fachleuten wissenschaftlich bestätigt. Schlafen ist Wellness für die Schönheit! Das haben Schlafforscher inzwischen herausgefunden. Der erholsame Nachtschlaf fördert die Regeneration des gesamten Organismus, trägt zur Zellerneuerung bei und lässt uns tagsüber gesund aussehen und energievoll tätig sein. Die … Weiterlesen
Das Leben und der Alltag sind oft sehr stressig. Man muss lernen für Prüfungen, im Büro seinen Mann bzw. seine Frau stehen, auf der Arbeit genügend Leistung bringen oder zu Hause die Kinder bändigen und den Haushalt schmeißen. Da ist oft nicht genügend Raum für Ruhe und Erholung vorhanden. Umso mehr weiß man es dann … Weiterlesen
Eine entspannende Massage nach einem anstrengenden Tag mit einem duftenden Körperöl, was kann es Schöneres geben. Diese kann man selbst durchführen oder man kann sich verwöhnen lassen. Essenziell zum Erfolg der Massage beitragend, sind die richtigen Körperöle, die man mit wenig Aufwand selbst herstellen kann. Bevor man sich daran wagt, ein Körperöl zu machen, sollte … Weiterlesen
Robuste Haut wird durch ein Körperpeeling bis in die Tiefe gründlich gereinigt. Es ist eine Wohltat für die Haut. Abgestorbene Hornschüppchen werden entfernt, die Poren gereinigt und die Durchblutung angeregt. Für die Durchführung eines Körperpeelings muss man keine großen Vorbereitungen treffen. Das Körperpeeling ist mit wenigen Zutaten schnell selber zusammen gemixt und kann sofort angewendet … Weiterlesen
Badekugeln sind ein toller Badezusatz, der auch Kinder immer wieder aufs Neue fasziniert. Ihr Geheimnis: Die Kugeln gibt man ins Badewasser, in welchem sie sich auflösen und ihre Pflegestoffe nach und nach freigeben. Es gibt Badekugeln, die lassen das Wasser sprudeln oder färben es. Kinder sind davon begeistert und selbst Erwachsene finden das Gefühl, welches … Weiterlesen
Ein Schaumbad steht bei Erwachsenen für Entspannung und Abschalten vom Alltag, für Kinder ist ein Schaumbad ein riesiger Spaß und ohne richtig viel Schaum im Wasser wollen sie gar nicht erst in die Badewanne. Kein Problem! Möchte man nicht auf die industriell gefertigten Produkte zurückgreifen, kann man Schaumbad auch selber machen. Es gibt viele Rezepte, … Weiterlesen
Das Baden in einem Whirlpool ist Entspannung pur. Mit einem Badezusatz kann man das Wohlbefinden weiter steigern und seiner Haut etwas Gutes tun. Badezusätze gibt es in vielfältigen Arten. Es können Salze, Öle oder Düfte sein, die dem Wasser zugesetzt werden. Durch das sprudelnde Wasser können die Badezusätze ihre Wirkung häufig noch besser entfalten als … Weiterlesen
Ein Paraffinbad trägt in vielen Situationen zu einem verbesserten Wohlbefinden bei, daher wird es sowohl in medizinischen als auch im kosmetischen Bereich eingesetzt. Für die Hände ist ein Paraffinbad eine absolute Wohltat. Paraffin ist Wachs, welches zu Behandlungszwecken verflüssigt wird. Es besteht aus verschiedenen Alkanen (gesättigte Kohlenwasserstoffe), die keinen Geruch besitzen. Die Hände werden mehrmals … Weiterlesen
Duftöl hat eine wohltuende Wirkung auf unser Wohlbefinden. Hierzu werden vor allem wohlriechende Essenzen verwendet, die zusätzlich eine bestimmte Wirkung haben. Duftöle werden in Aromatherapien genutzt, die man auch zu Hause in Eigenregie durchführen kann. Dazu kann man sich das Duftöl in der Apotheke oder Drogerie kaufen oder man stellt es selbst her. Es werden … Weiterlesen
Ätherische Öle steigern das Wohlbefinden enorm. Es gibt eigentlich keine Situation, in der nicht ein bestimmtes Öl eine positive Wirkung auf Körper und Geist hat. Es kann belebend oder beruhigend wirken, zur Entspannung beitragen und den Körper optimal auf das Schlafen vorbereiten, andererseits kann man mit ätherischen Ölen auch eine Steigerung der Leistungsfähigkeit erreichen. Im … Weiterlesen
Aroma-Öle sind konzentrierte Öle, die aus Pflanzen gewonnen werden. Sie stellen teilweise die Grundsubstanz von Parfüms dar, werden aber auch in der Medizin angewendet, vor allem in der homöopathischen Heilkunde. Fast alle Pflanzen enthalten Stoffe, die nicht nur einen angenehmen Duft verbreiten, sondern darüber hinaus eine therapeutische Wirkung erzielen. Allein der Duft, das Aroma der … Weiterlesen