Bei der TCM-Diät wird Übergewicht abgebaut und dabei die Lebensenergie gesteigert. Als Grundsatz gilt bei dieser Diät dass man von den energetischen Lebensmitteln soviel essen darf wie man möchte. Das bedeutet dass das Abmessen von Essensmengen oder das Kalorien zählen vollkommen weg fällt. Welche Nahrungsmittel der Körper braucht hängt von jedem selber ab, in der Regel wird dieser einem aber mitteilen mit welchen er sich am wohlsten fühlt.
Ein paar Tipps der TCM-Diät sind: Am Tag ein Glas verdünnten Zitronensaft trinken und für ausreichend Bewegung sorgen. Wie bei jeder anderen Diät oder Nahrungsumstellung sollte auch hier reichlich getrunken werden, am besten frisches Quellwasser um Schlackenstoffe abzutransportieren. Wer Mineralwasser lieber mag sollte darauf achten dass es nach Möglichkeit keine Kohlensäure hat, und hier darf man sogar 2-3 Mal in der Woche 1 Glas trockenen Weißwein trinken damit sich die Energie im Körper besser verteilt.
Das Trinken während des Essens sollte man vermeiden und auf den Verzehr von Mikrowellennahrung und Tiefkühlkost vollkommen verzichten. Mehrmals in der Woche sollte Fisch auf dem Speiseplan stehen und Kuhmilchprodukte sollte verbannt werden außer Sahne und Butter. Das Essen sollte regelmäßig mit einer dezenten Schärfe gewürzt werden, wobei man auf einen wohltuenden, aromatischen Duft der Gerichte achten sollte den man gut mit unterschiedlichen Kräutern und Gewürzen erreichen kann.